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三大人群管好蛋白质摄入

2018-01-10 18:41:07 来源:金华之窗 标签:蛋白质 摄入 老年人

  原标题:宝宝长势不好,怎么回事?宝宝七个月的时候,已经开始添加辅食了,但是宝宝的身体生长速度反而慢了下来,小蓉很是担心宝宝是因为添加辅食之后,营养摄入不平衡而导致的,而又觉得宝宝吃的挺多的,又觉得不应该是营养不平衡导致的,儿童青少年:蛋白质供能比别超过15%孩子之于蛋白质,就像盖大楼需要的主要建筑材料一样,如供应不足,会直接影响孩子的生长发育,严重时甚至会出现发育迟缓、贫血、乏力、食欲不振以及抵抗力差、智力低下等问题,那么在添加辅食的时候要注意哪些呢?添加辅食的时候,宝妈总是喜欢看宝宝吃了多少饭,宝宝要是饭吃的少了,宝妈总是绞尽脑汁的来让宝宝多吃一些饭,考虑不到宝宝摄入了多少能量,虽然蛋白质似乎对健康没有太大损害,但是国外有研究提出,儿童早期的蛋白质摄入与儿童的生长加速或者高BMI有关。

  但这些食物的营养却不够,尤其是蛋白质的含量,宝宝吃的很多却没有营养的食物,就会导致宝宝在接触辅食之后生长变慢的结果,另外,也有一些研究发现,儿童比较高的动物性蛋白质的摄入与青春发育期的提前、生长的加速是有关系的,而过敏就会导致肠道受损,这不是我们平常过敏之后满身就会起疹子,身体出现了明显的状况,而这种过敏就像刷子是在肠道里刷来刷去,会在大便里掺一些血,但是很少,所以很难发现,宝宝的饭量正常,营养也跟的上,大便也无异常,就要检查一下大便是否潜血,要是有,就要避免过敏源。

  因此,老年人的蛋白质需要量比年轻人要高,宝宝从母乳或者配方奶到添加辅食的过程,需要让宝宝的肠胃有个适应期,会出现消化不好的现象,宝妈在这一阶段多关注宝宝,看哪些食物让宝宝产生了不良反应,要及时改正,而且三餐蛋白质的分配不合理,早上和中午少,晚上多,孙教授建议早餐蛋白质的量要上去,早餐适当增加奶制品、豆制品、坚果或加一些蛋白粉(对于部分老年人来说,一天让他吃四两鱼肉禽蛋和牛奶比较困难,如果蛋白质不够,可以适当补充蛋白质补充剂),也是很有效的

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